（欢迎补充，前提不违法。）

意识到自己正遭受到家庭暴力，家庭暴力的先兆。

家庭暴力是循序渐进的，在一开始没有那么严重，施暴者会一点一点试探踩低当事人的底线，以及试图控制你。

在肢体上的推攘，就可以算作身体暴力的第一步。

以下为精神上的控制。

1、虚假的抬高自己的价值，虚假人设，制造一见钟情、吊桥效应这类戏剧性的事情。

真正优秀的人不需要吹嘘自己，他/她的光芒是由内而外的，在仪态上在谈吐上，皆与众不同。

一见钟情大多是见色起意。

2、在精神上孤立、贬低、打击、控制。

孤立，例如控制当事人的人际交往，遇见事情不协助当事人解决，让当事人逃避，制造虚假的避风港。暗示当事人，只要和他/她在一起，那些烦恼就不存在。

贬低，如‘你长得不好看，也就我看得上你。’

用神态暗示当事人，让当事人自我怀疑自己有过错。

套取当事人的脆弱点，以便打压控制当事人。

3、卖惨，把自己的人格缺陷归因于童年创伤。强调当事人对他/她多么重要，唤起当事人的同情心、拯救欲。

4、经济控制。

出现以上情况，即使他/她没有发展到家庭暴力，但已经是在pua或者说精神控制当事人了。

当我们发现我们生活在一个健康美满的家庭，甚至拥有相爱善良的丈夫/妻子时，可爱的孩子时，我们环顾周围松了一口气，我们离家庭暴力很遥远。

这时我们也同样可以做到的预防家庭暴力，我们可以在与朋友交谈时，或在公共社交平台中普及家庭暴力的危害，提醒身边的人她/他正处于家庭暴力。

与自己的丈夫/妻子知行合一地教导孩子遇事不要试图用暴力解决，让孩子学会保护自己与尊重他/她人。

四、身为旁观者，能够做什么。

在帮助别人的前提是保护好自己。

如果你是目击者，目击到严重的家庭暴力，请务必报警。

如果担心被报复，可以向警方要求对报案人的信息进行保密，法律也是规定警察不能泄漏报案人的信息的。

如果你作为邻居，听见家庭暴力，可以走过去敲一敲门，隔着门询问‘发生了什么事？’这样会让大部分施暴者收敛暴力行为。

如果你是当事人的朋友，能够做什么。

1、首先倾听故事，有时候当局者可能没有意识到自己正处于家暴中，所以这时旁观者清，可以提醒对方。

提醒时记得要客观陈述，不要带有太多的感情色彩，甚至可以自己找相关文章让当事人看。（客观理性的公共内容更不会让人起逆反心理）如果情绪过激，态度强势的要求对方离开施暴者，小作担心会让处于恋爱中不能有很好辨识能力的当事人，以施暴者平时一些温柔的举动开脱他/她的暴行，达到反效果。

小作同样也会担心，当你和当事人的关系不够亲近（指没有血缘关系），你强烈的想要把对方拽离险境的心情及行为，会让你受到心理上甚至身体上的伤害。

2、不评价、不歧视、不主观判断。

因为家庭暴力是循序渐进的，罗翔老师说过女性平均被虐待35次，才选择报警。

这其中不能怪受害人‘软弱’‘自己不争气’，就像小作如上所说，施暴者是有策略地在控制受害者。

而受害者长期处于精神控制或身体虐待后她/他的心理是失衡的。

就比如我们在被领导、老师、父母责骂时，我们有有效地反骂回去吗？我们在被领导亲戚劝酒时能够利落地拒绝吗？大多数人都会回以否定的回答吧。

3、像被害人普及相关法规，必要时协助报警，为被害人寻找相关援助渠道。

4、如果当事人选择逃离，为当事人提供住宿庇护和必要支持，（包括做证人）。

结语:

在当今社会还存在占总人口相当一部分比例的家暴暴力，但我们要明白，如今要脱离施暴者已经不像过去一样是一个艰难无比没有门路的事情了。

即使在法律上或社会认知上，各位觉得有不到位的地方，也不要灰心，法律从零到有本来就是一个不断完善的过程，时时反思，并在“中国法律服务网”中通过立法意见征集，来提出建议。

如果有些路依旧艰难，有些事依旧不公，不要灰心，借鲁迅先生的一句话“不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。”

如果没有路走的人多了就成了路。