“王灵还说你听话呢，明明整个国家队里，最让人不省心的就是你了，”说到这里，骆温明缓缓叹了口气，“但既然你这么坚持的话……”

“那么，加油吧，小玉，我相信你。”

“如果是别的男单跟我说要练出烛台贝尔曼，我肯定不会相信，”最后，骆温明又一次拍了拍纪和玉的肩膀，“不过我相信你。”

毕竟，你可是创造了华国花滑第一块a类赛事金牌，第一块世界级比赛总决赛金牌的历史和奇迹的小玉啊。

毕竟，你是奇迹本身。

柔韧训练虽然不像体能训练和跳跃训练那样对体力的消耗很大，容易疲劳，却无疑是最痛苦的。

肌肉和韧带被拉伸到极致，仿佛连骨骼都要被不知名的力量扯碎。

不知什么时候起，纪和玉发现自己将一条腿搭在高高的栏杆上时，上身能轻而易举地完全俯下去，腰腹可以紧紧贴着大腿，不留一丝缝隙，腿根的肌肉和韧带也不再有难以忍受的紧绷感。

当他在平地上做一字马时，双脚下垫起的高度，渐渐加到了三十厘米，凌空的身体下坠时两腿间撕扯的感觉，不再痛得难以承受。

他不仅能轻松地下腰，甚至能将头向脚尖够去，抓住自己的脚踝，整个人反折成一个水滴。

纪和玉能明显地感觉到，自己腰腹、腿根、脚踝、足背、双臂等身体各处的肌肉，都在这样的训练下变得格外轻盈，似乎突破了某种桎梏。