而他将腿后踢的程度，也渐渐从只能堪堪超过头顶，变成了勉强能打开形成一个折线，虽然距离烛台贝尔曼尚有不少距离，但这些积极的改变，却也足以让纪和玉欣喜不已。

虽然每天都承受着剧烈的、撕裂般的痛楚，有时也会因为难忍的痛楚眼前发黑，甚至摔在地上，结束柔韧训练的时候，连走路都是抖的，纪和玉却是甘之如饴。

然而，与进展不错的柔韧训练相比，纪和玉的饮食增肌计划却并不怎么成功，膳食科改过的配膳吃了一周，依旧没有什么作用，很快就是年假，要是再找不到解决办法，就只能拖到年后了。

“小玉，你也别太着急，”骆温明安慰纪和玉道，“王灵不是说了吗，现在你不长肌肉，最主要的原因是吃进去的蛋白质都用来长身高的，你的胃口又一向不大，摄入量上限也就是这么多了，等你过了这一阵身高长的最快的时候，到那时再锻炼就容易得多。”

“谢谢温明哥，我明白的。”纪和玉心不在焉地应下。

上辈子的纪和玉，虽然已经成为了世界一流男单，体能依旧是他为数不多的缺点之一，从发育期起，他的肌肉力量在同龄年组的男单中就一直是偏弱的，但当时身高比现在要矮，重心更容易控制，通过技巧能弥补力量上的不足，这也是他的关节损耗格外厉害，伤病严重的原因之一。

如今重来一次，纪和玉希望自己能走得更远，不想再出现同样的问题了，更何况，如今这具身体身高更高，如果肌肉力量不足，重心将更难以控制。但，纤细的体型在冰面上更轻盈好看是毋庸置疑的，所以也不能盲目增肌。

只是，对于如何合理增肌，纪和玉实在没有经验，也没有头绪。

晚间，纪和玉思索着这个问题的时候，脑海里突然冒出了一个人的影子。

若论纪和玉认识的人中，谁的“健身”效果最好，纪和玉一定会毫不迟疑地答出云澈的名字。

与身形瘦弱单薄，肌肉也只是一层薄薄的流线形的纪和玉不同，身为高山滑雪天王，云澈常年穿戴厚重的滑雪服，手持沉重的雪杖，身形十分高大。

纪和玉至今仍记得自己在z城晨跑的时候，撞上对方时的感受。