盯着官网里附中新校园的模拟图，秦以安感觉学习的动力更足了一点。

第二天，又是800米测试的日子。这段时间，他们每周就要在放学后做一次800米测试，初三全部班级轮流来，成绩达到满分的同学下次就不用测了，不到满分的同学就要一直测。

经过前几次测试，秦以安逐渐摸索出了适合自己的节奏，又跟着网上的教程学习如何安排配速，学着调整跑姿和呼吸，跑的越来越顺了。她还买了一个很便宜但计时精确的电子表，方便给自己计时。

这次她定下的目标是3分25秒，跑过终点时，体育老师说：“3分21秒，不过哈，有进步。”

经过每天晚上的各种蹦蹦跳跳训练，秦以安明显感觉身体机能提升了很多，这次跑完的感觉可比第一次好太多了。

站在跑道边上看着后面的同学一个个跑过终点，邹莹还是在最后一个梯队，到终点时整个人都要虚脱了，秦以安忙扶住她，她爬在秦以安肩膀上，全身重量都压下来，俯下身一副想吐但吐不出来的模样。

黑脸体育老师无情的按动秒表器，“4分33秒，你们也太虚了，练了这么长时间，都没点长进。”

秦以安又忍不住提意见，“老师能不能教我们一点具体的方法啊，比如正确跑姿是什么样的，该怎么控制速度，中途瓶颈期应该怎么办之类的，我在网上也查过一些资料，但是感觉老师看着我们练习，可以判断的更准确一点。”

她虽然看了很多视频，但不知道自己跑的时候是什么样的，很希望老师指导一下她具体做的对不对。

“还有可以制定一些具体训练内容啊，比如针对性的心肺训练，大腿肌肉训练，臀部肌肉训练之类的，总是让大家闷头跑，但是身体机能没提高的话，感觉练习的效率挺低的。”

体育老师笑盈盈的看着她，问：“还有嘞？”

秦以安不客气的接着说：“我感觉测试不应该这么频繁，尤其是800米这种，考试的时候要保持紧张和兴奋感，天天跑大家都不新鲜了，跑起来更没劲。不如改成其他针对性的测试，看看自己到底哪里更需要训练，再做针对性练习，然后一个月测一次800米就差不多了。”

本来以为提一大堆意见体育老师会生气，没想到他开玩笑地说：“你懂的挺多的嘛，好学生就是不一样。”

其实体育老师跟她不熟，肯定也不知道她成绩如何，大概是看她是重点班的才这么说。秦以安有点囧囧地说：“我也就是看网上教程自己瞎说的。”

体育老师不以为意，“行，我也感觉最近训练效果不太好，第一次带体育加试的考生，没什么经验，回去也上网查查资料，重新制定训练计划。”

一旁邹莹的关注重点全在那句“一个月测一次800米就差不多了”，忍不住给秦以安竖起了大拇指。