陆酉深吸一口气，点了点头：“好。”

谢云君紧紧地握着身边人的手，一节一节地抚过她的指节，像是安抚，更多的也是在承诺。

少年的声音温柔而郑重：“我会安全接住你的。”

第五十六章 捻四的日常训练

淮市高中的寒假会从一月初放到次月中旬, 这段时间，开启捻四训练的陆酉和谢云君成为了理疗室的常客，连寒假作业都是伴着电针突突突的刺感和徐阳冰的推拿按摩下写的。

真正进入捻四的实战训练后, 二人才知道聂涵涵之前所说的困难不过是冰山一角。

从三周迈入四周，绝不仅仅是多转一圈那么简单。

陆酉先是在聂涵涵的指导下, 用辅助器材进行了长达半个月的空中旋转训练, 谢云君则被韩飞扬带着加强核心力量的训练, 以便在捻转时扔出一个足够的高度。

“空中捻转，十个一组，先做五组。”

“身体收紧, 臀腿肌肉用力，尽量把阻力减小，转速才能跟的上。”

吊索训练室，陆酉和谢云君在三位教练的辅助下进行模拟捻转训练。

负责吊索保护的教练是姜洋专门从隔壁举重队借来的人，满身腱子肉，拉住体重才45kg的陆酉简直不要太轻松。