是滚烫的水。

这个异常痛苦的动作，令纪和玉的呼吸都不知不觉地放轻、甚至停滞了，仿佛这样就能麻痹自己的神志，不去在意腰腿肌肉和韧带上的巨大痛楚。

脑子已经快要糊成一团浆糊，纪和玉依旧咬牙坚持着，希望能将这样的感觉更深地镌刻在自己的肌肉深处，希望自己能够通过这样残酷可也是最切中要害的动作，更好地适应烛台贝尔曼这个动作所带来的的巨大折磨。

纪和玉心知，受男性的生理结构所限，在完成这个动作的时候，疼痛几乎是必然的。

但倘若能够自行完成烛台的起始动作，能够逐渐减小这样的疼痛，直至最终适应，他也就能带着这个烛台贝尔曼，走向世界级的赛场。

现在要做的，就是进一步锻炼和开发这具身体的柔韧性。

这个目标看上去并不复杂，可纪和玉的柔韧训练之所以陷入了新的瓶颈，就是在这里出了问题。

前一段时间的柔韧训练确实起了很好的效果，令纪和玉能够更轻松地完成水滴贝尔曼、甜甜圈旋转和下腰鲍步等动作，但最近这段时间里，同样的柔韧训练所起到的作用却差了很多。

其实，这也不难理解，毕竟当肌肉和韧带的延展性提升后，完成同样的任务更加容易，想要起到锻炼作用也就更难。

平地一字马时，垫在纪和玉双脚之下的衬垫已经加高到了最高，不能再继续往上续了；下腰时，纪和玉已经能够完成一个夸张的“花篮”，用双手握住自己的脚踝；将腿架在栏杆上压腿时，栏杆渐渐过腰的高度提升到及肩，甚至是高到脖颈，也依旧很是轻松。

在这样的情况下，想要进一步提升，速度必然会慢下来。