燕式试过了，蟹步怎么也得跟上，不将这具身体的核心力量了解清楚，之后的训练计划也不好实施。

纪和玉并不想让“因为不熟悉自己的身体”这种原因影响到自己对蟹步的完成和对核心力量的判断，因此站起来后又花了一段时间仔细感受了身体轴心所在，这才准备试试蟹步。

不同于燕式滑行的优美，蟹步是更具有力量感的一种步法。

双腿分开，足跟相对，足尖向外，膝盖深弯，身体后仰下腰至与冰面相平——

如果说方才那个燕式滑行还是不少业余爱好者也能勉勉强强做个大概，无非好不好看的区别，那么眼下的蟹步，绝对不是简单的业余水平！

这是一个一看就极难保持平衡的动作！

重心远远落在双足的后方，意味着整个上身的重量完全依靠腰来承托，而腰部又是靠腰腹的力量才能维持平衡。

如果没有足够的柔韧度，甚至无法完成“下腰”的动作；可即便是柔韧度够了，核心力量不足，根本支撑不了就会摔倒。这是女单喜欢做的动作，在男单里较为少见，毕竟男性的核心力量虽然不错，但很少有这个年纪的男性仍然具有将腰弯折呈一道圆润而夸张的弧度的柔韧。

许多观望的人不自觉地屏息凝神。

这个小帅哥会摔倒吗？

作者有话说：

纪宝贝是身量偏瘦的那种，哪怕过了发育关还是会比较娇小，然后云澈是练高山滑雪的壮汉（bhi）嘿嘿嘿【羞，是我最萌的体型差qaq】

不会详写云澈比高山滑雪，但夺冠的时候可能会写一两场（？）

第3章

一秒、两秒……