但是, 她现在终于知道, 为什么体育比赛里面，有部分用体重为量级的项目, 赛前的运动员增重或减重都那么困难了。

增肌的难度, 是增重的次方倍。

柏知算是吃不胖的体质，运动量大, 也很喜欢吃东西，凌娅和两个姐姐在厨房里做点什么吃的, 出来就顺手投喂给柏知了, 自从有了柏知, 再也不会有饭做多了，吃不完的苦恼。

平时吃了薯片，喝个可乐, 大冬天抱个冰淇淋桶吃的开心，这些事情没少做。

但是, 这是增肌前。

增肌后，凌娅和陶岸陶汀满脑子都是蛋白质、脂肪和碳水以及卡路里，去配合柏知的运动量, 再调整饭菜类别。

虽然说，鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋这些高蛋白的食物，可以换着来，但总体来说, 都是低盐少油的。

柏知吃两天可以，一天三顿连着吃几周，就要崩溃的掀桌了。

她想吃炸鸡腿，她想喝健力宝，她还想吃班戟。

可惜，在凌娅和陶岸陶汀的控制之下，她也就只能想想了。

以前，凌娅还会在家里泡一些甜甜的茶，红枣、桂圆、枸杞和葡萄干，再加一点点茶叶和冰糖，现在也被换成高冷的荷叶茶，让柏知经常抱着杯子泪唧唧，想吃红烧肉想喝汽水。