吴良身形一闪而逝，以瞬移来到对方面前，沉声说道：“吃得苦中苦，方为人上人，绕着这座山，给我跑起来，我不喊停，你就一直给我跑！”

“是，师父！”唐三应下后，迈步跑了起来。

“只有呼吸不乱，才能跑得更久！”跟在对方身后的吴良说道。

“师父，我知道了！”唐三点了点头，气息平稳的不断跑着。

吴良一边跑步，一边用异火淬炼玄铁重剑，片刻之后，一把刀身长一米，刀柄长二十公分，刀背厚八毫米左右，刀刃锋利无比，其上神龙盘旋的长刀，便被他炼制出来。

奔跑几十圈后，气息逐渐凌乱的唐三，感觉双腿胀痛不已，见师父不紧不慢的跟在后面，又没叫他停下，只得咬牙坚持。

“百炼废铁可成钢，你现在就相当于废铁，只有不停的淬炼，才能成为一块好钢！”吴良声如洪钟的喝道。

“是，师父！”唐三吼了一声，奔跑的速度暴涨三分。

“习武之道像做人，又像做事，只有坚持、坚持、再坚持，方能取得令人羡慕的成就！”又是两圈之后，吴良再次喝道。

“是，师父！”唐三大声咆哮，用尽全力的跑了起来。

“有为师在，哪怕你跑晕了也没事，就算变成了残废，也能给你治好，不要停，给我用力跑！”再次跑了一圈，见对方有气无力，吴良大声喝道。

“啊！”唐三一声大喝，拼命迈动步子，片刻后，他感觉身体突兀的充满了力量，意识到已经突破极限，他心中大喜，快速奔跑起来。

“好了，停下来吧！”待对方突破极限获得的体力，又消耗一空之时，吴良喊了一声。

“呼呼呼！”唐三松了一口气，一动不动的躺在地上，大口大口的喘着粗气，身上的衣服早已被汗水湿透，滚滚热气从他周身上下散发。

“不要躺在地上，快点站起来！”吴良喝道。

唐三下意识的挣扎着站起身来。

“立即修练易筋经！”吴良又道。

“是！”唐三点头应下，按照易筋经修练起来，忍住疼痛的使出易筋经第一式，一股奇妙的感觉满上心头，浑身疼痛之感消失，取而代之的是舒爽无比，他知道，易筋经第一式练成了。

三天后，跑步的唐三，肩膀上多了一根木头。

十天后，唐三享受生死符发作的感觉。

一个月后，一次次体验生死符，受尽折磨的唐三，意志已被淬炼得坚韧如钢。

“这些都是大蟠桃，可以增加丹田的容量，你全部吃下去！”吴良拿出十八个大蟠桃，示意对方全部吃下去。

“谢谢师父！”唐三感激不已的说道，拿起一个大蟠桃，他大口大口的吃了下去，香甜多汁、入口即化的大蟠桃，让他惊喜不已，顷刻之间，十八个大蟠桃就被他吃了个干净。

“经脉穴位相辅相成，这是千年雪莲，可以拓宽经脉，你全部吃掉吧！”吴良拿出六朵千年雪莲后说道。

唐三感动不已，拿起一朵千年雪莲，毫不犹豫的吃了下去