“正确的比赛心态，不是你必需要怎么怎么样，而是随时随地的保持着整个人放松的姿态，别把身体绷得太紧了。你要按照节奏来，努力但是不要逞强。”

莫笙下意识地捏紧自己的裤子。

她当初急于求成时，就有种逞强的心态，才会留下了一些伤疤。

现在想起来，还是会觉得自己的确不够成熟。

教练看着莫笙，平日里严肃的模样都没有了，只是问了一个问题：“你马上是进入省队后第一次比赛，你知道你现在最需要调整的心态是什么吗？”

“不紧张？”莫笙问。

“输得起。”

莫笙瞬间怔住了。

教练笑了起来，又伸手揉了揉莫笙的头，接着将训练表递给莫笙。

莫笙翻看着自己的训练表，发现初期的训练目标并不算特别高。

其实教练制定目标非常有讲究，会充分体现出目标难度和动机之间的均衡关系。他们运动员制定目标和训练计划的时候，一般都是阶梯的形式。如果目标难度特别高，运动员的动机就会跟着下降。

他们的训练一般是以一周或者两周为一个周期，目标也是一个阶梯一个阶梯的递增难度，这样还能增加运动员的自信心。

排球又是团队合作的项目。

所以他们还会有个人目标以及团队目标，莫笙刚刚加入队伍，迅速融入也是目标之一。

和教练谈心完毕，莫笙拿着自己的训练表格回去，叫了下一名队员后坐在角落里认真看，打算努力快速记录下来自己的训练计划，积极配合。

在之后的一段日子里，莫笙也是全身心的投入到了训练中。

训练时是封闭训练，没有手机，联系不到外界，每天的生活三点一线，心里也只有自己的小目标，再无其他了。