贺连云低声笑了：“不必感到抱歉。”

邵麟捏了一下拳头，终于还是开口：“去年差不多这个时候，我和朋友去东南亚玩，发生了一起潜水事故……我从几个月前，出现了比较典型的创伤后应激障碍症状，毫无由来的内疚，频繁闪回，在梦里重复创伤性体验——主要是在海底丢失呼吸器，窒息。之前，我托朋友帮我开了两盒氟西汀，但我想了想，还是不要依赖药物的好。”

贺连云认真地聆听着。

邵麟喉结动了动，艰难地承认：“目前比较影响生活的是，水会引发我的焦虑。哪怕我只是在洗澡，有时候都会觉得突然窒息，更别说潜水、游泳了。我觉得我现在都不敢看浴缸。”

他自嘲地笑了笑：“贺老师，我想克服一下这个问题，您有什么建议吗？”

作者有话要说：

不要担心！暴露脱敏这种事情必须留给他狗子！

[1] 美国心理咨询师M.Scott Peck写的书《少有人走的路》

另外好奇剧情有没有很枯燥鸭？邵麟最后的这段分析有必要吗？这么写出来傻吗？还有没有回答完的问题吗？我这是在出阅读理解题吗（bushih）T_T这是一个热身案子，对我自己来说也是一个实验，下一个案子才开始走文案里提到的剧情。打滚卖萌求案子的感受/建议！

第一个案子完结掉落

① 档案解锁：小夏属于那种，在床上喜欢哈士奇抱，再给人一大口亲亲，眨眨眼特别无辜的攻，bed上拆家功夫了得。就怕你们认不出这是攻，名字都叫夏1了。当1不易，小夏叹气。

第9章 错置

“邵麟，我不把你当病人，有些话我就敞开了说。如果你只是想克服恐水的话，我会建议你先尝试一段时间的暴露脱敏。”

邵麟沉默地点了点头。虽说他不是执业的心理咨询师，但这些理论他都学过——暴露脱敏属于认知行为疗法的一种，通过人为创造一个曾让患者受过创伤的场景，并以积极的体验与信念来覆盖之前的负面情绪。

“先从想象暴露开始——在一个放松的环境里，想象那些会让你焦虑的场景，比如，大海，然后通过冥想，呼吸，或者眼球律动来放松。当想象暴露不再焦虑了之后，可以循序渐进，变成情景暴露。比如，家里装满水的浴缸，再到游泳池，再到海洋馆……”

“我之前也查了些资料。”邵麟轻声开口，“暴露脱敏，是治疗‘恐惧症’应用最广泛、效果最确切的一种治疗手段。”

“如果你不介意的话，我们现在就可以尝试一次，”贺连云微笑道，“试试吗？”

年轻人犹豫几秒，最终还是僵硬地点了点头。

贺连云轻笑：“你好紧张啊。”

邵麟局促地别开目光，他非常不习惯将自己相对脆弱的一面暴露在别人面前，现在整个人都别扭的要命。再听贺连云这么一说，脸都要红了。

“放松，深呼吸，放松。”说着贺连云起身递过一个波斯风格的绣花靠枕，“怎么舒服怎么躺，来，靠这上面吧。”

“闭眼，你先靠一会儿，静一静，然后听我的引导词。”贺连云起身，在客厅那枚青铜麒麟香炉上点燃一炷香，“腹式呼吸，会吗？”