“没什么，那我帮你压压腿吧，你躺下。”

迟绪像个木偶，听他摆布，躺在了地上，“然后呢。”

赵瑞怀抬起握成拳的手，不自在的掩唇轻咳两声，随即蹲下身，捏住迟绪的脚踝，轻轻的向上提，将他的腿对折膝盖压至肩膀。

迟绪的柔韧性实在差得很，他的脸顿时皱成了个包子样，摔跤运动员投降似的用手拍着地板，“唔不行，好痛啊啊啊”

赵瑞怀被他叫的都快硬了，连忙放开了手，“你你，你喊什么啊”

“我很疼”迟绪没注意到赵瑞怀别扭的坐姿，他费力的从地上爬起来，好声好气的商量，“能不能换一个方式，我受不了这个。”

赵瑞怀也觉得有必要换个方式，就算健身房里没什么人，他也不想被当成是变态。

所以，他像小学体育老师一样带着迟绪做了最基本的热身，喊一二三四五六七八那种热身。

热身后，赵瑞怀把他请上了跑步机，“你先慢跑半个小时。”

“半个小时我我不一定能跑的动。”

赵瑞怀对他非常有信心，“你连风铃山都能爬上去，慢跑半小时轻而易举。”

那不是为了跟着你吗

“你和我一起跑”

“当然。”

赵瑞怀上了他旁边的跑步机，速度要比迟绪的快很多，却显得毫不费力。

迟绪咬着牙，也坚持下来了。